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Es gibt einige Tricks um sich selbst zu Łberlisten und weniger zu essen bzw. anderes zu essen. Zum Abnehmen muss man dem KŲrper weniger Energie in Form von Nahrung zufŁhren als er verbraucht. Das fšllt gerade wenn man den ganzen Tag im BŁro sitzt schwer.


 
 

Gehen Sie nie, nie, nie mit Hunger einkaufen! Das ist nicht nur schlecht fŁr die schlanke Linie sondern auch fŁr Ihren Geldbeutel. Planen Sie fŁr die Woche, was Sie erreichen wollen z.B. 1 Kilo abnehmen.


 
 

Gehen Sie strukturiert vor und machen Sie einen Plan was Sie wann essen wollen oder suchen Sie sich geeignete Dištrezepte. Wichtig ist auch, dass Sie sich selbst belohnen wenn Sie ihr Ziel erreicht haben.


 
 

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